O nas – Boho Pilates – Harmonia i Relaks

Joseph H. Pilates

Po 10 sesjach poczujesz różnicę, po 20 zobaczysz różnicę, a po 30 będziesz mieć nowe ciało.

Odnajdź spokój i zregeneruj siły dzięki Pilates. Zanurz się w ćwiczeniach, które przyniosą równowagę i harmonię.

Sprawność fizyczna jest pierwszym warunkiem szczęścia.

To umysł kształtuje ciało.

Metody Pilatesa uczą nas kontrolować swoje ciało, a nie być w jego łasce.

Oddychanie jest pierwszym aktem życia, dbajmy o nie.

Kontrola to pełna koordynacja ciała, umysłu i ducha.

O Boho Pilates

Nasze Studio

Zanurz się w atmosferze Boho Pilates.

Nasze studio wyposażone jest w najwyższej jakości sprzęt do ćwiczeń indywidualnych oraz grupowych opartych na klasycznej metodzie Pilates. Nasze reformery, cadillac czy inne urządzenia są nie tylko ergonomiczne ale także doskonale komponują się z boho wnętrzem, tworząc harmonijną całość pozwalającą zrealizować najwyższej jakości trening.

Studio Boho Pilates, zlokalizowane w sercu Konstancina Jeziornej w Starej Papierni to miejsce, które przeniesie Cię w świat harmonii i równowagi. Zaprojektowane w stylu boho wnętrza są wypełnione ciepłymi, naturalnymi materiałami i delikatnymi detalami, które tworzą przytulną, inspirującą atmosferę pozwalającą skupić się na każdym elemencie treningu.

Wnętrze naszego studia oraz trzy duże, osobne sale do treningu indywidualnego, zajęć grupowych na reformerach oraz zajęć do jogi są jasne i przestronne z dużymi oknami, które wpuszczają mnóstwo naturalnego światła. Drewniane elementy, naturalne tkaniny oraz egzotyczne rośliny tworzą ciepły, przyjazny klimat, który sprzyja relaksowi i skupieniu na ćwiczeniach.

Nasza Oferta

Odnajdź spokój w każdym ruchu

Harmonia z naturą

Nasze studio jest oazą spokoju, gdzie możesz nawiązać kontakt z naturą i samym sobą. Wypełnione naturalnymi materiałami, roślinami i ręcznie wykonanymi dekoracjami, wnętrza Boho Pilates sprzyjają skupieniu na każdym ruchu tak aby Twój trening był optymalny.

Swoboda i indywidualność

Styl boho celebruje indywidualność i unikalność, co jest zgodne z naszym podejściem do każdego klienta. W Boho Pilates dostosowujemy ćwiczenia do Twoich potrzeb i możliwości, tworząc przestrzeń, w której możesz w pełni wyrażać siebie, zarówno podczas treningów indywidualnych jak i grupowych.

Duchowość i świadomość

Styl boho z jego duchowym podejściem do życia, wspaniale uzupełnia praktykę i metodę stworzoną przez Josepha H. Pilatesa, która promuje świadomość ciała i umysłu. Dzięki temu połączeniu, nasze zajęcia nie tylko wzmacniają ciało ale również pomagają w osiągnięciu wewnętrznej równowagi i spokoju.

Zacznij Teraz

Pilates w stylu Boho

W Boho Pilates wierzymy, że prawdziwe zdrowie oraz harmonia wynika z połączenia ciała i umysłu. Nasza filozofia opiera się na klasycznej koncepcji ćwiczeń stworzonych przez Josepha H. Pilatesa, której fundamentem jest świadomość ciała, kontrola ruchu, precyzja i koncentracja, a elementy wystroju wnętrz w stylu boho podkreślają kontakt z naturą oraz budują wyjątkowe doświadczenia pozwalając uzyskać odpowiedniej jakości trening.

Co jeszcze znajdziesz w naszym studiu?

Fizjoterapia

terapia manualna oraz indywidualny trening pod okiem fizjoterapeuty

Joga

zajęcia aby pomóc uzyskać pełną harmonię ciała i umysłu

Kobido

Masaż Kobido to intensywna, nieinwazyjna technika liftingu twarzy, która dzięki precyzyjnym ruchom stymuluje głębokie warstwy skóry, redukując napięcia, wygładzając zmarszczki i przywracając naturalny blask.

Strefa Beauty

w której nasi kosmetolodzy zadbają o Twoją skórę wykorzystując najnowszej generacji kosmetyki japońskiej marki Forle'd

Reformer

Twój klucz do Zdrowia oraz Harmonii Ciała i Umysłu.

Reformer to jedno z najbardziej wszechstronnych i innowacyjnych urządzeń używanych w metodzie Pilates. Stworzony przez Josepha Pilatesa reformer składa się z ruchomej platformy, zwanej „wózkiem”, który porusza się po szynach. Wózek jest połączony z ramą za pomocą sprężyn o różnych oporach, które zapewniają regulowany opór w trakcie ćwiczeń. Dodatkowo reformer wyposażony jest w paski lub linki, uchwyty i regulowane podnóżki, co pozwala na wykonanie szerokiego zakresu ćwiczeń zarówno podczas treningów indywidualnych jak i grupowych.

Zalety Ćwiczeń na Reformerze

1. Wszechstronność

Reformer umożliwia wykonywanie ponad 500 różnych ćwiczeń, co czyni go niezwykle wszechstronnym narzędziem do treningu. Można na nim wykonywać ćwiczenia wzmacniające, rozciągające, poprawiające równowagę oraz rehabilitacyjne, które również bardzo polecamy zarówno Kobietom jak i Mężczyznom.

2. Pełne wsparcie ciała

Dzięki regulowanym sprężynom, reformer dostosowuje się do indywidualnych potrzeb każdego ćwiczącego, oferując wsparcie i opór tam, gdzie jest to najbardziej potrzebne. To sprawia, że jest idealny zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktyków Pilates.

3. Wzmacnianie mięśni głębokich

Ćwiczenia na reformerze angażują mięśnie głębokie, które są kluczowe dla prawidłowej postawy, stabilizacji ciała i zdrowia kręgosłupa. Dzięki temu można efektywnie wzmacniać mięśnie brzucha, pleców, bioder i pośladków.

4. Poprawa elastyczności i zakresu ruchu

Reformer pomaga w zwiększaniu elastyczności mięśni i poprawie zakresu ruchu w stawach. Ćwiczenia na nim są płynne i kontrolowane, co sprzyja rozciąganiu i wydłużaniu mięśni.

5. Rehabilitacja i zapobieganie kontuzjom

Dzięki możliwości precyzyjnego dostosowania oporu i wsparcia, reformer jest idealnym narzędziem do kontynuowania rehabilitacji po urazach oraz zapobieganiu kontuzjom. Ćwiczenia na reformerze pomagają w odbudowie siły mięśniowej, poprawie mobilności i przywracaniu pełnej funkcji ciała.

6. Równowaga i koordynacja

Reformer wspiera rozwój równowagi i koordynacji, co jest kluczowe dla ogólnej sprawności fizycznej i jakości życia. Regularne ćwiczenia na reformerze pomagają w poprawie stabilności i koordynacji ruchowej.